我们都很熟悉“忌妒”这种情绪，因为忌妒而引发的焦虑🙋🏿♂️、烦躁🧝🏻♂️、痛苦、愤怒等等感受让人苦不堪言，所以，忌妒是人们心理健康的“杀手”🧑🏻🎨。忌妒分为两种，即理性的忌妒和非理性的忌妒🙅🏼♂️。
一、理性的忌妒
什么是理性的忌妒呢？如果你希望和某个人维持一个长久的联系🤾🏽♀️，可是由于你的爱人对旁人付出了关心🌆，你因此就担心自己和他之间的关系，那么你就会发出一种合乎理性的忌妒。
比如🛕，你所爱的人有可能移情别恋📘，而与你疏远🎪，你会失去和他相处的机会💇♂️，或是他本身👩👩👧👦，由此🏧，你很轻易地就可以证明，对方会离你而去🐂。会让你在各个方面蒙受损失🧑🏽🦲🫚，因此，你绝不会喜欢这种感受😮，于是你就有严重的挫折感🤷🏿♀️，这就是理性的忌妒💽。
在情感中，吃醋是普遍的一种心理感受🧑🏼🌾，即使彼此深深相爱，也会因为某个事件📏，其中一方还是会吃醋🪡。理性的忌妒不会导致你采取极端的手法，你在遇到情感问题的时候🙍🏻♂️，你会用爱来应对，也就是说弥补自己的爱👩🏿🏭，用更加完美的爱去牢牢拴住对方。
二、非理性的忌妒
有一些人对感情产生某种不安的感觉后👩👧👦，就会采用非常极端的手法ℹ️🧭，比如像福尔摩斯一样找出对方的蛛丝马迹🚣🏿，或者窃听对方的电话👨🏻🦽➡️，或者偷看对方的短信，甚至去派人跟踪对方🧲。这些极端的手法非但无益于问题的解决，而且会加速你本来珍惜的家庭的崩溃，这些源于“非理性的忌妒”🍦🦹🏽♂️。产生非理性忌妒的思维模式通常有以下几种：
1．“我在婚姻方面，一定得有保证，保证对方只对我动心，并且用无尽的爱来对待我😾。”
2．“如果我不是爱人惟一的心动对象，我就糟糕透顶，这种事情我是绝对无法忍受的🚴🏽🧑🏻🏫。”
3．“如果爱人对别的人动了心，就说明我不好💂🏼♂️。”
生活，包括感情🛍️，从根本上讲没有什么保证🦸🏻♂️，爱不是婚姻的全部，婚姻是一种生活方式🔳，根本没有人会一生一世地爱着你。用语言和情绪去交换彼此的忠诚，是没有实际效用的。那该如何获得婚姻的忠诚呢🧖🏻♂️？你要全心全意地努力着，和伴侣创造一个仅仅能容纳你们双方的亲密关系，并且将这段亲密关系经营得很好，这样就让你的爱人不会再想和他人建立相同的关系⚡️，同时还非常高兴地和你相处在一起。
三👨✈️、种理性忌妒模式
忌妒作为一种情绪，你不必去消灭它🙅🏽♂️，而要让自己保持理性的忌妒，而慢慢克服非理性的忌妒，或者把非理性的忌妒转化为理性的忌妒👩🏼🦳。理性忌妒的思维模式如下👵：
1．我非常希望你能够留在我的身边📍，并且心里只有我一个人，可是我没有理由要求你一定这么做，或是限制你自己非得只对一个人产生好感--我当然极其渴望着你这样，但你不必非得如此⛹🏼♂️。
2．我非常非常爱你，只爱你一个人。但你不必非得用无穷无尽的爱来回报我。我当然希望你这么做，但你不必非得如此。
3．如果你离开了我🚸，或是喜欢了另外一个人，我当然会非常痛苦。一旦事情真的发生了💂🏿♂️，我会无条件地接受自己➖。
4．如果你用不公正的方式对待我，我不会谴责你👨🏿🎤，相反我会去了解你的感受和动机，并且用爱来打动你，让你更加爱我😎👨🏼⚖️。
理性的忌妒可以为自己省却很多情绪上的困扰，并且激活你们感情中最深厚和感人的部分，让你们的婚姻关系更加稳固和幸福🤽🏼。
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